拉稀憋不住可能是肛门周围肌肉松弛、炎症感染，或肠道痉挛等原因引起的。
1、肛周肌肉松弛：如果长期便秘，可能会导致肌肉纤维的弹性变差，出现松弛，从而导致肛门关闭不全。如果松弛特别明显，就可能会出现拉稀憋不住的症状。建议平时做提肛的动作，就是肛门一收和一放，加强肛门括约肌的功能。
2、炎症感染：拉稀憋不住通常是因为肠道内出现了病原体感染，肠黏膜吸收细菌的毒素之后，就容易使大便变得稀薄、呈水状，容易出现拉稀憋不出的症状。患者可以在专业医生的指导下口服保护肠黏膜的药物来进行治疗，例如蒙脱石散，达到治疗拉肚子的目的。
3、肠道痉挛：可能是受凉等原因导致胃肠道受刺激，引发肠道平滑肌痉挛、异常收缩，造成肠蠕动增快，从而导致拉稀憋不住的情况。肠痉挛患者要对腹部进行热敷，可以将热水袋放在肚脐周围，通过热敷的方式改善痉挛症状，缓解腹部疼痛。
4、其他：如果之前患有神经系统疾病，恢复后就可能出现自主神经紊乱、不受控制的情况，就有可能导致大小便失禁，从而出现拉稀憋不住的情况，需要及时更换衣物，以免感染皮肤。
拉肚子期间一定要注意饮食，可以多喝一些温开水，避免出现脱水的情况。如果拉稀频繁，比如一天4-5次，可及时到消化内科就诊，完善便常规、血常规等检查，进行确诊，然后可遵医嘱进行止泻治疗。